CÁCH KHỞI ĐỘNG NGÀY MỚI HIỆU QUẢ VÀ ĐẦY NĂNG LƯỢNG

Bạn thắc mắc vì sao dù đã ngủ đủ giấc nhưng vẫn không đủ năng lượng làm việc vào buổi sáng? Bạn cảm thấy mệt mỏi và không đủ tỉnh táo đi làm vào buổi sáng? Tình trạng thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc hiện nay đang là vấn đề gặp phải ở nhiều người trẻ và dẫn đến tình trạng thiếu hụt năng lượng vào ngày hôm sau. Đâu sẽ là cách để giúp bạn khởi động một ngày làm việc năng suất và hiệu quả. Hãy tham khảo một số cách sau đây để có được một buổi sáng đầy năng lượng!

1. Uống nước lọc sau khi ngủ dậy

Bổ sung nước sau một đêm với giấc ngủ dài là điều cần thiết để giúp cơ thể có thể khởi động được ngày mới hiệu quả. Theo các bác sĩ, cơ thể cần bổ sung đủ lượng nước để quá trình trao đổi chất trở nên tốt hơn, cơ thể thiếu nước có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống. Sau giấc ngủ kéo dài 8 tiếng, cơ thể cần bổ sung lượng nước để khởi động các cơ quan chức năng làm việc, bên cạnh đó, việc uống nước đúng và đủ sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe hơn, da sẽ đẹp hơn.

2. Tập thể dục buổi sáng

Khởi động ngày mới bằng các bài tập thể dục như chạy bộ, yoga giúp kích thích các chức năng trong cơ thể và giúp cho lượng máu lưu thông tốt hơn, nhịp tim tuần hoàn và giúp cơ thể cảm thấy có năng lượng bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.

3. Ăn uống đủ chất dinh dưỡng

Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng giúp cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể làm việc. Sau giấc ngủ đêm kéo dài, các thức ăn của ngày hôm trước đã tiêu hóa và làm cho cơ thể cảm giác đói, thiếu hụt năng lượng. Chính vì vậy, việc bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bữa sáng là điều vô cùng quan trọng. Bạn có thể dùng bữa sáng nhẹ nhàng như Salad, ngũ cốc, trái cây sẽ giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng mà vẫn đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng cho một buổi sáng làm việc hiệu quả.

4. Bổ sung hàm lượng caffeine vừa đủ

Việc sử dụng cà phê vào buổi sáng đã không còn là điều quá xa lạ đối với hầu hết mọi người, việc dùng cà phê sẽ giúp cho cơ thể bổ sung một hàm lượng caffeine kích thích các cơ quan, tăng khả năng tỉnh táo để có một buổi sáng làm việc hiệu quả. Nắm bắt nhu cầu của khách hàng sử dụng cà phê với mong muốn có ly cà phê đến văn phòng làm việc, nhiều quầy hàng với mô hình bán mang đi (take-away) ngày càng trở nên phổ biến phục vụ được tối đa nhu cầu của người tiêu dùng.

Có thể thấy có rất nhiều cách để khởi động một ngày mới làm việc hiệu quả và việc áp dụng đúng cách sẽ giúp cho cơ thể ngày càng trở nên khỏe mạnh. Kendra Coffee được xem là một trong những lựa chọn được các khách hàng lựa chọn với cam kết mang đến cho khách hàng những ly cà phê chất lượng, nguyên chất và không gây hại cho sức khỏe về lâu dài. Cùng với không gian thoải mái, đa dạng phong cách phù hợp với hầu hết các khách hàng Kendra Coffee luôn mang đến sự thoải mái cho người trải nghiệm dịch vụ. Hãy ghé ngay Kendra Coffee để trải nghiệm dịch vụ cà phê mang đi khác biệt.

Theo dõi các hoạt động của Kendra Coffee chi tiết tại Instagram: Kendra Cafe và Facebook: Kendra Cafe